Ginnastica & yoga in gravidanza e dopo il parto

 Nadia offre corsi di ginnastica e yoga per le gestanti e per le mamme con i loro bebè  basati sull’ascolto del corpo, la ricerca dell’equilibrio posturale e il rilassamento utili a prevenire problematiche posturali quali sciatalgie, sindromi del tunnel carpali e altri dolori muscolari che possono instaurarsi durante la gravidanza.


Inoltre il percorso proposto aiuta ad affrontare lo stress mentale e fisico che si dovrà affrontare durante il travaglio e dopo il parto e sarà utile per un rapido recupero delle energie. Infine una buona consapevolezza del proprio corpo, in particolare del pavimento pelvico e di diverse possibilità di respirazione, aiutano la donna ad affrontare con serenità il momento stesso del parto e la ripresa durante le settimane dopo il parto . 


 

Ginnastica & yoga x gestanti:


Il corso di preparazione fisica pre parto ti propone un mix moderato di movimenti per tonificare, allungare e rilassare il corpo. E anche un lavoro sensoriale per riconoscere i cambiamenti che avvengono durante la gravidanza. Vuoi saperne di piu? 


chiamami al 3387975658

oppure scrivimi una mail : ostetrica.nadia@yahoo.com


Da ottobre 2018: ogni venerdì dalle 17.10 alle 18:10  presso Srudio Fisiodynamik , via Mendola 49/B , Bolzano

Ginnastica addominale ipopressiva col bebè

..Una perla dopo il parto e per le donne che hanno avuto figli. E' una sequenza di esercizi posturali e respiratori per ridurre e tonificare la fascia addominale, diminuire i problemi di schiena, prevenire l'incontinenza urinaria , prevenire le ernie, migliorare la postura e la diastasi dei muscoli retti addominali. Riduce il girovita in 3 mesi di ginnastica costante!! Vuoi saperne di più?


chiamami al 3387975658

oppure scrivimi una mail : ostetrica.nadia@yahoo.com


Da ottobre 2018  Ogni venerdì:  dalle 16:00 alle 17:00,presso Srudio Fisiodynamik , via Mendola 49/B , Bolzano

 Ginnastica addominale ipopressiva intensa( aperta a uomoni e donne)


Da ottobre , ogni venerdì dalle 18:30 alle 19:20, presso Srudio Fisiodynamik , via Mendola 49/B , Bolzano




STUDIO FISIODYNAMIK : via mendola 49/b, Bolzano

STUDIO PROFESSIONISTI SANITARI: corso Libertà 15




Durante la gravidanza la ginnastica aiuta a vivere meglio i cambiamenti fisici e psicologici , creando condizioni favorevoli allo sviluppo armonioso della mamma e del suo piccolo.



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